Los estudios han demostrado que la exposición a la luz azul puede dañar las células de los ojos sensibles a la luz, lo que puede conducir a la degeneración macular, la causa más común de pérdida permanente de la visión. 
La luz azul puede ser agresiva para los ojos porque se dispersa más que la luz regular, puede producir cansancio de los ojos por dispositivos digitales con ojos secos, dolores de cabeza y visión borrosa.

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Cuál es el problema con la luz azul?

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Las pantallas electrónicas emiten luz azul

(PC- Celular- Tablet- Tv Led- incluso la luminaria LED de los hogares) 

“Hay alrededor de 30.000 células en el interior del ojo, reactivas a la longitud de onda de la luz que se consideraría azul”,  “El Azul corre aproximadamente en el rango de 460 nanómetros, en términos del espectro de la luz. Ese espectro particular de la luz golpea estas células y hace que envíen una señal a un área del cerebro conocida como núcleo supraquiasmático y le dice que pare la producción de melatonina y la melatonina es la llave que enciende el motor para el sueño”. Recomendamos no consultar el teléfono antes acostarse,

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Las luces eléctricas en nuestros hogares pueden tener un impacto mayor que nuestros dispositivos. La exposición a la luz de la habitación antes de acostarse suprime la melatonina en el 99 por ciento de las personas y la duración de la melatonina circulante se reduce 90 minutos, según un estudio reciente.

“Hasta hace poco, iluminábamos nuestras casas con focos incandescentes y eran relativamente amables desde el punto de vista biológico, ya que había muy poco azul”. “Lo más común ahora son los LEDs y estas fuentes de luz tienen una gran parte de luz azul que puede causar daños, Por lo cual Recomendamos optar por una lámpara de luz cálida que emite bajos niveles de luz azul para su dormitorio. 

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Existen problemas de salud más graves a tener en cuenta si no se duerme lo suficiente. Cuando nuestros ritmos circadianos son desestabilizados,  tenemos mayor riesgo frente a todo tipo de padecimientos, incluyendo problemas cardíacos , obesidad, diabetes tipo 2 y varios tipos de cáncer. Esos ejemplos son en su mayoría relacionados con cambios nocturnos de largo plazo, o trastornos graves del sueño, pero cualquier interrupción del ritmo circadiano puede causar problemas. La falta de sueño también se ha relacionado con problemas del estado de ánimo, ansiedad y depresión, y a un mayor riesgo de accidentes.